Importancia de la actividad física
La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio envía oxígeno y nutrientes a los tejidos ayudando a que el sistema cardiovascular funcione con mayor eficacia. Cuando la salud del corazón y los pulmones mejora, hay más energía para realizar las tareas cotidianas. En el adulto mayor, ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles como las cardiovasculopatias, el cáncer y la diabetes,reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad, favorece la salud cerebral y el bienestar general.