Cuánto tiempo necesitan los músculos para su recuperación
Los músculos necesitan descansar entre 48 y 72 horas para recuperarse y crecer. El tiempo de descanso depende del tamaño del músculo y de la intensidad del entrenamiento. Tiempo de descanso por músculo Los músculos pequeños, como los brazos, los hombros, los abdominales y las pantorrillas, necesitan dos días de descanso. Los músculos grandes, como los pectorales, los músculos de la espalda y los músculos de las piernas, necesitan entre dos días y medio y tres días de reposo.